Beschreibung
In dieser Breathwork Experience lädt unser Coach Sam dich ein, deine inneren Blockaden zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.
1. Einführung und Intention
Willkommen in der Breathwork Experience. Der Sprecher setzt die Intention, dir zu zeigen, dass du deine Realität selbst erschaffst, durch deine Persönlichkeit und inneren Kräfte. Nimm dir Zeit, um deine persönliche Intention zu formulieren: Wer möchtest du sein? Was willst du erleben und fühlen?
2. Bewusstwerdung von Blockaden
Mache dir bewusst, was dich daran hindert, dein volles Potenzial auszuschöpfen (Ängste und belastende Prägungen). Lass diese Blockaden heute hinter dir und genieße einige Momente der Ruhe. Atme tief und bereite dich auf die bevorstehende Reise vor.
3. Einstieg in die bewusste Atmung
Beginne mit tiefen Atemzügen. Konzentriere dich auf die Ausdehnung deines Bauches und deinen Atemrhythmus. Verwende deine Motivation als Antrieb, um deine Transformation zu visualisieren. Erkenne deine Kontrolle über den Prozess.
4. Loslassen und Entspannung
Lass alte Blockaden, Traumata, Glaubenssätze und Geschichten los. Die Atmung hilft dir dabei. Spüre, wie Geist und Körper in Einklang kommen, während du auch dein Ego hinter dir lässt.
5. Intensivierung des Atems
Mit jedem Atemzug öffnen sich tiefere Bewusstseins-Ebenen und der Zugang zu deinem Unterbewusstsein beginnt. Gehe über deine Grenzen des Unbehagens hinaus und atme weiter, wobei du die Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen behältst.
6. Überwindung des Unbehagens
Beginne aktiv, dein Unbehagen zu akzeptieren und zu nutzen, um dein Bewusstsein zu erweitern. Jeder Atemzug ist eine Gelegenheit, alte Muster zu durchbrechen und Neues zu kreieren.
7. Entscheidungsfindung und Transformation
Bei der nächsten Stufe der Atmung spüre deinen Wunsch nach Transformation. Lass los, was dich an die Vergangenheit bindet. Die Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen, vervollständigt den ersten Schritt deiner Transformation.
8. Der Schrei zur Befreiung
Bei einem tiefen Atemzug und einem lauteren Schrei zeigst du das Loslassen limitierender Glaubenssätze. Spüre, wie Energie in dir mobilisiert wird und alte Programme sich auflösen.
9. Offenheit für Erfahrungen
Bleibe offen und neugierig für alle Emotionen und Erfahrungen, die während der Sitzung auftauchen. Überprüfe deine innere Freiheit und die Bereitschaft, dich neu zu erfinden.
10. Kraft der Erinnerung
Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich voller Kontrolle und Zuversicht fühltest. Visualisiere diese Kraft als ein helles Licht, das du tief in dir aufnimmst.
11. Integration der Freiheit
Fühle, wie sich diese Erinnerungen in deinem ganzen Körper ausbreiten und ein Gefühl der Freiheit erzeugen. Lass alle Schmerzen der Vergangenheit los und genieße das Gefühl von innerem Frieden.
12. Abschluss der Sitzung
Beende die Sitzung, indem du die neu gewonnenen Gefühle und Einsichten integrierst. Lass den inneren Kritiker ruhen und fühle die Freude und Freiheit, die aus dem gegenwärtigen Moment entstehen.
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