Wenn du Kontrolle über deine Gefühle oder dein Verhalten gewinnen willst – gewinne Kontrolle über deine Atmung. 

Unsere Signature Experience „collective force“ verfolgt mehrere Ziele. Inhaltlich richtet sich diese Experience an dich wenn du mit Sorgen oder Ängsten kämpfst – oder wenn du einfach nur einen scheiss Tag hattest. 

Unser gesamtes Team hat in einer gemeinsamem Produktion seine Kompetenzen gebündelt und diese in eine einzigartige Session zusammengefasst. 

Lerne die Kraft deiner Atmung kennen und erkenne, dass du mit den richtigen Mitteln deine Perspektive jederzeit ändern kannst. Und dadurch – sogar dein ganzes Leben.

Anhand dieser kürzeren Einheit, solltest ein Gespür dafür erhalten, welche Auswirkungen eine vollständige Experience von ca. 60 Minuten erzielen kann, die dann inhaltich sogar konkret auf dich abgestimmt ist.

Du absolvierst in dieser Session 3 Atmungsrunden von jeweils 5 Minuten. Nach jedem Set gehst du in eine Atempause (Breathhold) auf vollen Lungen von circa einer Minute. 

Als Atemtechnik kommt hierbei „two part breathing“ zum Einsatz. Atme einfach zuerst in deinen Bauch, und dann in die Brust ein. Achte darauf, dass du deine Lungenkapazität mit Kraft vollständig ausschöpfst. Die Ausatmung erfolgt passiv – das bedeutet ohne Kraft auf der Ausatmung. 

* Hinweis: Wenn du keine Erfahrung mit Atemtechnik hast, mach dich gefasst, dass eine Activation durchaus körperlich anspruchsvoll ist. Wir empfehlen, diese Methode im Liegen auszuführen. Wenn du ein Kribbeln in den Fingern und Beinen empfindest – ist das absolut ok. Mach dir keine Sorgen. Wenn du mehr über die biochemischen Hintergründe erfahren möchtest – lies unseren Blog oder melde dich einfach bei uns.

Wir wünschen dir viel Spaß bei deiner Signature Experience.

„Be happy, healthy & strong. The rest is bullshit – Wim Hof“